Lorsque l’on est confronté et que l’on souhaite surmonter une rupture amoureuse, les pensées se bousculent inlassablement dans notre tête et la terre entière paraît se dérober sous nos pieds.
Alors voyons ensemble comment faire pour surmonter une rupture amoureuse …
Ainsi plusieurs phases vont jalonner la période « post-rupture » mais contribueront aussi à se reconstruire une nouvelle vie.
Pour ce faire, il est essentiel, une fois la période de deuil digérée de bien comprendre le phénomène de la rupture afin d’en tirer les avantages et de mieux traverser cette douloureuse épreuve. Une analyse objective de votre relation est donc essentielle pour vous aider à aller de l’avant. Le simple fait de vouloir comprendre les raisons de votre rupture est un excellent signe de guérison !
Cela montre en effet que vous acceptez de reconnaître votre part de responsabilité et tirer les conclusions de votre histoire, savoir comment surmonter une séparation pour en ressortir grandi…
Les étapes qui suivent la rupture amoureuse …
La séparation amoureuse est suivie de plusieurs étapes qui constituent un processus de guérison. En effet, la première phase est l’étape du choc : l’annonce de la nouvelle vous bouleverse et l’aide de votre entourage est primordiale à ce moment-là.
Le processus de négation vient ensuite et la personne quittée ne peut se résoudre à accepter une séparation difficile et entretient, en vain, l’espoir du retour de l’être aimé.
Une fois l’acceptation «consommée», le sentiment de vengeance vous submerge et vous voulez à tout prix faire payer votre moitié pour avoir osé vous quitter ! Une phase de dévalorisation puis enfin d’acceptation vous amèneront à la guérison de votre rupture grâce à sa reconnaissance. Vous pourrez à partir de ce moment-là commencer à vous reconstruire et apprendrez à vivre avec et organiser votre vie selon un nouveau schéma…
Les conseils à suivre pour surmonter une rupture amoureuse
Parmi les conseils à suivre pour surmonter une rupture amoureuse, le meilleur moyen pour ne pas vous centrer sur votre chagrin sera de vous occuper l’esprit en diversifiant vos activités et en prenant du temps pour vous.
Une bonne hygiène de vie vous aidera également à récupérer plus vite psychologiquement. C’est pourquoi il est important de faire des nuits complètes et de manger équilibré. Conserver votre motivation sera également essentiel pour recommencer une nouvelle vie. C’est donc en vous créant un programme à l’avance de vos journées que vous ne verrez pas passer le temps et éviterez de ruminer vos souvenirs. Tâchez aussi de vous remémorer les moments de dispute et les paroles blessantes que votre ex aurait pu prononcer envers vous de manière à éprouver moins de regrets.
Afin de revaloriser votre ego peut-être mis à mal, n’hésitez pas à faire une liste de vos qualités. Affichez cette liste à un endroit où vous pourrez la voir tous les jours pour reprendre confiance en vous et en ce que vous êtes. Il est aussi nécessaire de ne pas passer votre temps sur les réseaux sociaux mais de vivre pleinement votre vie réelle et ne penser qu’au présent.
« 38 conseils d’une experte en sexe pour rendre un homme fou de plaisir » … Une coach en sexualité trahit ce que les hommes attendent secrètement de leur compagne pendant le sexe. Peu d’hommes oseront vous le dire par peur de vous vexer. J’ai mis ces 38 conseils dans un rapport PDF que vous pouvez Télécharger Gratuitement en cliquant ici.
Pour voir tous les Ebooks Gratuits Cliquez ici >>>
Surmonter une rupture amoureuse : Ne commettez pas ces erreurs …
Pareillement, certains comportements sont à bannir pour savoir comment surmonter une rupture amoureuse. Par exemple, même si cela est plus facile à dire qu’à faire, ne passez pas votre temps à vous dire que tout est fini ! Votre histoire d’amour en est en effet terminée mais pas votre vie !
Même si vous n’en avez pas conscience, l’avenir est porteur d’espoir et vous réserve sans doute encore son lot de bonnes surprises… Par ailleurs, ne vous laissez pas aller physiquement : prenez soin de votre apparence, prenez de longs bains moussants, optez pour une nouvelle coupe de cheveux, en un mot : chouchoutez-vous !
Pour surmonter une rupture amoureuse, ne vous préoccupez pas de votre ex
De même, afin de vous préserver et de vous épargner des souffrances supplémentaires inutiles, ne cherchez pas à vous tenir informé par tous les moyens de la vie actuelle de votre ex ou s’ il a rencontré une autre personne, cela ne ferait que vous replonger dans un état affectif négatif.
Voyez les bons côtés de la vie et soyez positif
C’est en adoptant un état d’esprit positif et ouvert que vous parviendrez à voir de nouveau la vie du bon côté et trouverez les clés pour savoir comment surmonter une rupture. Dites-vous effectivement que les ruptures amoureuses arrivent à tout le monde et que tout le monde a au moins connu une fois dans sa vie cette douleur, qui ne doit toutefois pas vous donner une mauvaise image du sexe opposé de manière définitive !
Enfin, dire que le temps suffit à atténuer la souffrance d’une rupture amoureuse serait mentir mais il est vrai qu’il y contribuera. Ainsi, en prenant le temps de prendre soin de vous, de vous recentrer sur votre famille et vos amis, vous parviendrez petit à petit à refermer les plaies de votre histoire d’amour et entrevoir les prémices d’une nouvelle vie, riche en surprises et qui sait, peut-être d’une nouvelle rencontre ?
Partager la publication "Comment surmonter une rupture amoureuse sans trop souffrir – psychologie"