Comment entretenir l’amour pour faire durer une relation de couple

Faire durer son couple est-ce toujours possible de nos jours?

Comment réussir à faire durer son couple alors que le taux global de divorce atteint presque 50% en France ! Et ces chiffres ne tiennent bien sûr pas compte des couples qui se séparent sans avoir été mariés…

Pourtant quand on interroge les couples,  leur réponse est sans appel :  ils veulent tous éviter de se déchirer et ainsi,  faire durer son couple.

Alors quels sont donc les secrets pour réussir sa vie de couple ?

Ceux qui après dix, vingt, trente ans de vie commune et plus s’entendent toujours à merveille et ont toujours l’air très amoureux ? Est-ce une question de chance ? – détiendraient-ils des secrets que tous les autres ignorent pour faire durer son couple ?

Des études très sérieuses ont été menées auprès de couples de tous âges. Ces couples ont pour particularité de toujours très bien fonctionner après au moins dix années de vie commune. Quarante ans pour les plus durables !

Nous avons analysé leurs réponses. Il en résulte une constante : ces couples ont tous un comportement identique dans leur quotidien. Alors voyons quels sont les secrets pour faire durer son couple.

La Saint-Valentin ne devrait pas être la seule occasion pour vous de faire plaisir à votre moitié. Après tout, les fleurs, les bonbons et les diamants ne compensent pas tout. Faites comprendre à votre partenaire combien vous l’aimez, non pas forcément avec des cadeaux, mais plutôt avec des petites choses au quotidien. Voyons ensemble si vous satisfaites les besoins de base, qui appliqués régulièrement pourraient bien aider à faire durer son couple… éternellement…

1. Pour faire durer son couple, touchez vous !

Il est facile d’oublier les petites choses qui font une énorme différence dans une relation, comme le toucher. Une caresse de la main sur sa joue, un massage de ses épaules après une dure journée de travail, toucher son bras pendant que vous discutez. Ces gestes peuvent sembler triviaux, mais ils en disent long sur votre attachement.

Ce n’est pas par hasard que le simple fait de toucher votre partenaire a un effet puissant. Il y a en fait une explication biologique qui démontre pourquoi le toucher est si agréable.

Une étude réalisée en 2005 par des chercheurs de l’Université de Caroline du Nord a montré que le contact chaleureux d’un conjoint ou d’un partenaire augmente le niveau d’ocytocine chez les hommes et les femmes. L’ocytocine, mieux connu sous le nom d’hormone de l’amour interagit avec la dopamine, l’hormone du bien-être, et réduit le niveau de cortisol, l’hormone du stress. En effet, vous vous sentez plus heureux, plus calme et moins stressé après avoir été touché.

Une autre étude réalisée en 2005 par l’Université de Zurich, a trouvé que l’exposition à l’ocytocine augmente la confiance entre les êtres humains. Une étreinte rapide, un câlin ou de se tenir la main lors d’une dispute peut aider à augmenter la confiance de votre partenaire dans ce que vous dites. Peut-être même pourra-t-il alors être d’accord avec vous.

Nous avons eu besoin de toucher à la minute où nous sommes nés. La recherche montre l’importance de placer un enfant nouveau-né nu sur la poitrine nue de sa mère immédiatement après la naissance. Un bébé qui a ressenti ce contact peau-à-peau établit rapidement un lien avec sa mère, il pleure moins, il tétera plus tôt, et reste plus au chaud que les nouveaux-nés enveloppés dans des couvertures et placés dans des incubateurs.

Voici l’histoire de nourrissons jumeaux qui étaient soignés dans des incubateurs séparés, le plus petit d’entre eux se battait pour sa vie.

Il n’y parvenait pas jusqu’à ce qu’une infirmière déroge aux règles de l’hôpital et mette les bébés dans le même incubateur, la santé du plus petit jumeau s’est alors suffisamment améliorée pour lui permettre de rentrer à la maison avec son frère.

Le même concept pourrait être appliqué à une relation où les deux partenaires  souffriraient seuls, chacun de son côté. Fixez votre partenaire dans les yeux, enlacez-le et laissez vos gestes lui dire à quel point vous l’aimez. Étreindre, serrer, embrasser, et se tenir mutuellement tous les jours. Surtout, ne jamais sous-estimer le pouvoir du toucher.

2. Riez beaucoup !

Qu’il s’agisse d’un petit rire ou d’un éclat de rire chaleureux, le rire est vraiment le meilleur remède pour faire durer son couple surtout si vous souffrez de problèmes relationnels.

Un certain nombre d’études ont établi un lien entre le rire et la bonne santé cardiaque, une réduction du niveau de stress et l’amélioration de la fonction immunitaire.

Ce n’est pas seulement votre organe cardiaque qui bénéficie du rire. Un bon sens de l’humour peut rapprocher le couple. C’est comme un langage partagé uniquement entre vous deux, ce qui renforce votre lien. C’est pourquoi la vision d’un objet particulier peut provoquer chez certains couples un éclat de rire, tandis que les spectateurs n’ont aucune idée de ce qui est si drôle.

Le rire peut aussi vous aider à traverser les moments difficiles. Et  nous savons tous qu’il y a toujours des difficultés – petites ou grandes – à surmonter dans un couple. Oui, le tuyau sous l’évier a éclaté et la cuisine est inondée…mais non, ce n’est pas la fin du monde. Ce qui semble à première vue comme un désastre complet devient gérable si  vous pouvez en rire.

Si l’humour ne vous vient pas naturellement, apprenez une blague et racontez-la à votre partenaire. Même si vous vous trompez dans l’histoire, vous êtes sûr d’obtenir un sourire. Acheter une fourchette télescopique, et quand il ne regarde pas, voler une partie de sa nourriture. (C’est aussi hilarant à des réunions de famille.) Jouez à des jeux stupides ensemble. Louer un film comique, et partager quelques éclats de rire. Peu importe ce qui fera sourire votre partenaire, mais faites-le sourire souvent.

3. Pour faire durer son couple, donnez un coup de pouce à votre amour-propre.

Qui ne veut pas se sentir bien dans sa peau ? Aussi égoïste que cela puisse paraître, chacun veut une attention particulière et l’assurance d’être aimé. Dites à votre partenaire que vous êtes fier de lui. Donnez lui des exemples spécifiques destinés à améliorer sa confiance en lui.

Que vous admiriez comment il travaille dur, la façon dont elle a géré une situation délicate avec le voisin ou même à quel point il  suit à la lettre son nouveau régime, dites-lui, ne le gardez pas pour vous.

Dites à votre homme qu’il est sexy en tondant la pelouse en caleçon. Dites à votre femme qu’elle est belle sans maquillage. Stimuler la confiance en soi de façon réciproque ne sera pas seulement très positif pour votre relation de couple, mais favorisera aussi la capacité de chaque personne à réussir dans la vie en général.

4. Désapprouvez quand il le faut est essentiel pour faire durer son couple

Si vous pensez que les couples heureux ne se disputent pas, détrompez-vous. Selon des chercheurs de l’Université de Boston et Eaker entreprises épidémiologie à Gaithersburg, dans le Maryland, les femmes qui se taisent lors de conflits conjugaux avaient 4 fois plus de risque de mourir dans les 10 ans que celles qui n’avaient pas peur de parler. Et le bonheur ou non dans leur mariage n’a aucune influence  – le simple fait de se retenir de dire ce qu’elle pense est ce qui importe le plus.

Lorsque vous réprimez vos frustrations, vous vous dirigez tout droit vers une explosion de colère. Ne laissez pas les choses s’accumuler ! Dites à votre partenaire exactement ce qui vous tracasse. Et encouragez-le à en faire de même.

Aucune règle ne dit que les couples doivent se mettre d’accord sur tout. De même, être engagé dans une relation ne signifie pas que vous devez devenir le clone l’un de l’autre.

Vous êtes tous deux entrés dans la relation en tant qu’individus uniques, et il devrait en rester ainsi. Cela ne veut pas dire que vous ne devriez jamais faire de compromis, mais vous ne devez pas sacrifier ce qui vous construit personnellement.

N’oubliez, les couples heureux se disputent. Soyez honnête au sujet de la façon dont vous vous sentez, sachez quand il faut faire des compromis et n’abandonnez jamais votre identité personnelle ou n’attendez pas de votre conjoint qu’il le fasse.

5. Rêver ensemble.

A quoi bon vous engager avec  quelqu’un à si vous n’êtes pas vraiment décidé à faire durer votre couple ? Si vous êtes coincé dans une relation routinière, vous avez perdu de vue l’essentiel : le sens du mot « couple ».

Il est important que vous planifiiez non seulement les bases – la maison, les enfants, la voiture – mais aussi la réalisation de vos rêves individuels et collectifs et les aspirations de chacun.

Enfant, que vouliez-vous faire « quand vous serez grand » ? Imaginer son avenir, avec toutes ses possibilités, c’est ce qui rend chaque jour passionnant. Dans ses rêves l’impossible devient possible, la peur de l’échec est obsolète et le succès est inévitable.

Quand vous rêvez, vous oubliez toutes les restrictions de la réalité. Vous êtes empli d’un sentiment d’euphorie imparable qui peut réellement vous propulser à faire des choix positifs pour l’avenir.

Nourrissez ces rêves à la fois pour vous et votre partenaire. Avoir un but vous oblige à aller de l’avant et vous offre une pause dans la monotonie habituelle du « métro boulot dodo ». Une relation de couple est un voyage – où voulez-vous qu’il vous emmène ?

Vivez-vous pleinement votre vie ?

James Dean a dit: « Rêves comme si tu vivras toujours, vis comme si tu allais mourir aujourd’hui. » Prenez-vous le temps de poursuivre vos passions, ou êtes vous un esclave de la routine quotidienne? Découvrez si vous avez besoin d’un nouveau souffle de vie.

Pour conclure nous pouvons dire que faire durer son couple n’est pas une destination mais plutôt un chemin qui peut parfois même être chaotique. Alors si vous tenez vraiment à faire durer votre couple prenez ces quelques conseils pour exemples et appliquez les chaque jour en variant le contenu. Soyez attentionné l’un en vers l’autre, cela chasse la routine !